“Varoluşun sırrı korkusuz olmaktır.”
Buda
Denge kavramını çok yönlü (felsefi, yogik yol, yoga asanalar, psikoloji, farkındalık) ele alacağımız programda yoga, nefes, meditasyon ve farkındalık çalışmaları olacak.
4 Ocak’ta başlayacak program dört hafta sürecek.
Haftada iki gün online buluşma olmak üzere WhatsApp grubu üzerinden sürekli iletişim sağlanacak. Grupta günlük olumlamalar, bilgi paylaşımı, pekiştirmeler ve öneriler yapılacak.
Online buluşma tarih ve saatleri:
4 Ocak Pazartesi-5 Ocak Salı 21.00
11 Ocak Pzt-12 Ocak Salı 21.00
18 Ocak Pzt-19 Ocak Salı 21.00
25 Ocak Pzt- 26 Ocak Salı 21.00
İLK HAFTA:
Denge kavramı. Dualite. Evrenin dengesi. İnsanın dengesi. Rajasik, tamasik, satvik nedir.
Kişisel denge. Erkek, dişil. İda, Pingala. Güneş, Ay. Hatha Yoga. Yin Yoga. Nefes bilgisi, nefeste denge ve bazı tekniklerden örnekler. Denge duruşlarıyla tanışma.
İKİNCİ HAFTA:
Dosha nedir? Elementler. Ayurveda. Dengeli yaşam, dengeli beslenme. Yogik yol. İç ve dış dengesi. Alma verme dengesi.
Çakra sistemi, çakraların dengesi.
ÜÇÜNCÜ HAFTA:
Çakralar, meditasyon ve denge.
İlişkilerde denge. Aile, dostluk, aşk ve denge.
DÖRDÜNCÜ HAFTA:
Kabul ve denge. Bırakmak ve denge. Nefesle çabasız çaba ve denge.
Dualite ve bütünlüklü denge.
Kişinin dengesini koruması.
Nasıl, neden ve ne kadarı gerekli?
