tanışalım

BENİM YOGAM

yoganın bir tür mucize gibi gösterilmesi çok can sıkıcı. tek mucize kendinsin. varsa... başka türlüsüne inanma. gerçek olansa şu; çaba, niyet ve inanç... bir araya geldiklerinde engel tanımazlar.

sosyal medya şovları çok sevimsiz. isteyen istediğini yapsın ama bazı yanılgılara mahal vermeyelim. yoga akrobasi değildir. barbie gibi kızlar, ken gibi erkeklerin tekelinde değildir. esnek, fit veya fotojenik olman gerekmez. herkes içindir. her yaş, beden tipi, kilo... herkes! nefes alabilen herkes.

dudak uçuklatan fiyatlarıyla malzemeler. mat, yoga taytı, yoga çorapları, etnik kıyafetler... iyi güzel de pahalı, popüler ürünlere ihtiyacımız yok. aslında hiçbirine ihtiyacımız yok. yoga yapmak istemek ve o an gerçekten her anlamda orada olmak yeterli. 

yoga yapanlarla ilgili hurafeler: "hiç sinirlenmezler". ya tabii hı hı. mesele sinirlenmemek değil, sinirlenince ne tepki vereceğini seçebilecek kadar farkında olmak. "vegan olmak zorundalar"... çok derin bir konu ama veganlık sadece bir beslenme biçimi değil. şurası hepimiz için açık ve seçik: zarar vermeyeceksin. ne kendine ne başkasına. "dünyevi meselelerle ilgilenmezler." olabilir mi böyle bir şey? iç dünyamız kadar ve onun etkilendiği, üzerinde yaşadığımız gezegen, çizilmiş sınırları içinde yaşadığımız coğrafyalar ve yaratılmış sistemler de bizim meselemizdir. "her poza çabasızca girerler". hayır. herkesin farklı bir yapısı var. çalışmak bazı şeyleri sağlar ama (konu derin) bazı pozlar bazı insanlar için imkansız bile olabilir. e biz de insan olduğumuza göre... yani bilmek ve öğretebilmek ile yapabilmek aynı şeyler değildir. "çok cool.. her şeyi biliyormuş gibi oturuyorlar öyle gözleri kapalı".. cool olanlarımız da var olmayanlarımız da. her şeyi bilmek? gözlerini kapatıp sen de otur bakalım öyle. bakayım her şeyi biliyormuş gibi görünüyor musun? evet. öyle görünüyor. olabilir. 

önemli: şimdi elini sallasan yoga eğitmenine değiyor. kötü mü, değil. ama yoga eğitmenliği yoga bilenlerin yapabileceği bir şey değil. Bunun için ciddi, kapsamlı, uzun süreli eğitimler alıyoruz. parayla satılan sertifikalarla uzmanlık ilan edilebilecek bir konu da değil. Neyse, meramım anlaşılmıştır. Yeri gelmişken mutlulukla belirtmek isterim ki benim hocalarım Özlem Var ve Bora Ercan. Ailem HARİOM.

bu vesileyle onlara da daimi sevgi ve saygılarımla...

Değinilecek daha çook konu var ama onlar da blog yazılarının konusu. Arada yeni yazı için kontrol ederseniz ve yorum bırakırsanız sevinirim. Blog başlığı altında.

Yine çok konuştum-yazdım, sadede geliyorum az kaldı.

Yogaya, asanalara, felsefesine, yaşam biçimine, nefese, meditasyona dair; hocalarımdan, hatta hocalarımın hocalarının hocalarından da öğrendiklerimden süzülen mutlaka'mı buraya bırakıyorum:

mutlaka...

kendine ve çevrene şefkatle.

kabul ve fakat (çabasız bir tür) çabayla.

şüphe, merak ve neşeyle.

yargılamadan, hatta yargıladığında bunu dahi yargılamadan.

kendine göresini, uygununu araştırarak.

zorlamadan, yıpratmadan, incitmeden.

sevgiyle.

Ne eğitimler aldım, neler yaptım konusuna gelince... Aşağıdakilerin hepsi bana çok farklı pahada şey katmıştır. Öyle ya da böyle herbiri için mutluyum. Bazılarının yeri çok başka olsa da nezdimde hiçbiri kıymetsiz de değil.  

Temel eğitim, ders ve atölyeler

  • Hariom Yoga HATHA Yoga Eğitmenlik Eğitimi (200 saat) Yoga Alliance International Sertifikalı

  • Hariom Yoga YİN Yoga Eğitmenlik Eğitimi (100 saat) Yoga Alliance International Sertifikalı

  • Hariom Yoga Meditasyonda Uzmanlaşma Eğitimi (300 saat) Yoga Alliance International Sertifikalı

  • Advayta Yoga Uzmanlık Programı (200 Saat)

  • USUİ REİKİ 1 (Özlem Var sertifikalı)

  • USUİ REİKİ 2 (Lisa Powers)

  • USUİ REİKİ Master (Lisa Powers)

  • Basic Yoga Meditation (Abhyasa Ashram) – Temel Meditasyon

  • Meditasyonun Temelleri (Bora Ercan-Zihin Günleri Online Eğitim)

  • Meditation for Beginners (Michael Hetherington- Anxiety and Stress Release Expert)- Yeni Başlayanlar İçin Meditasyon

  • Guided Meditation (Jonny John Liu) UDEMY Sertifikalı- Rehberlikli Meditasyon

  • Meditation and Mudras (Lisa Powers) UDEMY Sertifikalı- Meditasyon ve Mudralar

  • Mindfulness Practitioner (Kain Ramsay) – Mindfulness Uygulamacılığı

  • Mindfulness Course (Akash Sehrawat)- Mindfulness Kursu

  • Radiant Power of Women (Wahe Khalsa, Gurmukh Khalsa) UDEMY Sertifikalı

  • Engineering Health: Introduction to Yoga and Physiology (Coursera)

  • Jnana Yoga (Abhyasa Ashram)

  • Yoga Nidra Facilitators Course: Teacher Training Program (Tripura Yoga Onile Schoool of Yogic Arts and Sciences)

  • Yoga for Desk Workers and Students (Sarah Beth)

  • Buddhism and Modern Psychology (Princeton University Online)

  • Positive Psychiatry and Mental Health (University of Sydney-Coursera Online)

  • VİNYASA Yoga dersleri (Demet Alkan)

  • JİVAMİKTU Yoga dersleri (Naile Soyel-Dharma Yoga Shala)

  • YİN Yoga dersleri (Özlem Var)

  • Kundalini Yoga dersleri (Özlem Var-Neslihan Buzkan)

  • Uphanishadlar (Bora Ercan- Hariom Zihin Günleri)

  • Yoganın Temel Metinlerinden Maitri Upanishad (Bora Ercan- Hariom Zihin Günleri)

  • Bora Ercan ile Kadim Felsefe-Perennial Philosophy (Hariom Zihin Günleri)

  • Seda Shambhavi ile Yoga Psikolojisi 1. Modül 

  • Sosyolojik ve Siyasi Açıdan Yoganın Son 200 Yılı (Bora Ercan- Hariom Zihin Günleri)

  • Sara Oktay ile Güne Başlama Pratikleri (Hariom Zihin Günleri)

  • Bora Ercan ile Kadim Mindfulness Sutraları: Anapanasati (Hariom Zihin Günleri)

 

Daha önce verdiğim dersler, asistan, eğitmen veya katılımcı olarak katıldığım etkinlik, atölye ve programlar

  • GİGEM’de (Girne Gençlik Merkezi) Hatha ve Yin yoga grup dersleri

  • Zoom üzerinden online Minfulness, nefes ve yin yang yoga dersleri ve meditasyon uygulamaları

  • İstanbul’da açıkhava yoga dersleri (Kalamış Parkı ve Fenerbahçe parkı’nda Hatha ve Yin yoga çalışmaları)

  • Cyprus Lotus Yoga Fest 2019 (Festival asistanlığı. Yoga Nidra çalışması)

  • Çakralar / Kundalini Yoga İnzivası 2019 (katılımcı)

  • Yoga ve Doğu Felsefesi Metinleri: Upanişadlar 1-2-3 (Bora Ercan-Zihin Günleri) katılımcı

  • Kadim Felsefe / Pernnial Philosophy (Bora Ercan- Zihin Günleri) katılımcı

  • Metamorfoz (Özlem Var- Kundalini Yoga Çalışması) (katılımcı)

  • 2020 Dünya Yoga Günü Etkinliği’nde Zoom Uygulaması üzerinden online eklem yogası dersi (uygulayıcı)

  • Hariom Yin Yoga Eğitmenlik Eğitimi asistanlığı

  • Anhijata Iyengar Workshop /Online (katılımcı)

  • Şifa Zirvesi Türkiye 2020 (Younity Türkiye)

  • Kadın Köklerimiz (uygulayıcı eğitmen)

  • Ayna Ayna Söyle Bana (uygulayıcı eğitmen)

  • Denge Programı (uygulayıcı eğitmen)

  • Gölgeler Programı (uygulayıcı eğitmen)

  • Aşkta Farkındalık Atölyesi (uygulayıcı eğitmen)

  • Dişil Güç Dengeleme Çalışması (uygulayıcı eğitmen)

  • Kurtlarla Koşan Kadınlar Buluşmaları (uygulayıcı eğitmen)

Masal sever misin?

Yoksa sana göre masallar çocuklar için midir?

Bence masal herkes için, hepimiz için. Ritmini, dokusunu, yarattığı etkiyi hiçbir şeye değişmem.

Okumak istersen şuradalar:

masallarım

AİDİYET

Yazdığım ilk roman olan Aidiyet, 2019 yılında İthaki Yayınevi'nden yayınlandı. Tabii yazdıklarım da yoga yolumdan esinli oldu. Bugünlerde piyasada 50-60 adet kalmış olabilir. Çok severek yazdım, okuyanların büyük çoğunluğu da severek okudu.

Yeni kitap? O da henüz yola çıkmadı.

Aidiyet'i incelemek veya satın almak istersen:

69371768_1023890534485517_38352928591629